HGHaynı zamanda insan vücudunun tüm endokrin bezlerinin, organlarının ve doku yapılarının gelişimi üzerinde büyük etkisi olan bir protein hormonudur. Tüm vücudun işlevini etkileyebilen bir kuklanın elleri gibidir.
Yıllar önce, etkileri üzerine bir çalışmainsan büyüme hormonusağlıklı yetişkinler hakkında New England Tıp Dergisi'nde yayınlandı. Çalışmada, on iki erkeğe (61-81 yaş arası) altı ay boyunca sürekli olarak insan büyüme hormonu enjekte edildi. Sonuçlar, bu kişilerin cildinin kalınlaştığını, kas kütlesinin arttığını, kemik mineral yoğunluğunun arttığını ve yağ içeriğinin azaldığını gösterdi. Tedaviden sonraki genel değişiklikleri şunlardır:
Cilt kalınlığı% 7 arttı;
Kas kütlesi% 8.7 arttı;
Kemik mineral yoğunluğu %1,6 arttı;
Yağ dokusu %14.4 azaldı.
Bu nedenle, bilim adamları HGH'nin yaşlanmayı geciktirebileceği ve hatta bu süreci tersine çevirebileceği çıkar.
İnsan büyüme hormonu nedir?
İnsan büyüme hormonu hipofiz bezi tarafından salgılanır. Adından da anlaşılacağı gibi, bu hormon hücre büyümesi ve yenilenmesi için sorumludur. Bu olmadan, kas kütlesi ve kemik mineral yoğunluğu artamaz. HGH ayrıca beyin ve diğer önemli organlar da dahil olmak üzere tüm insan dokularının sağlığında önemli bir rol oynar.
Hipofiz bezi insan büyüme hormonu salgıladığında, kan dolaşımında sadece birkaç dakika aktif kalırlar, sadece karaciğerin onu bir büyüme faktörüne dönüştürmesi için yeterlidir. En önemli büyüme faktörü, metabolizma sürecinde molekülleri sentezleyebileceği anlamına gelen anabolik özelliklere sahip insülin benzeri büyüme faktörü-1'dir (IGF-1).
Bu anabolik özellikler, insan büyüme hormonunun kas iyileşmesi veya onarımı gibi yeni protein dokularının sentezini teşvik dürebileceğini ve iyileştirebileceğini göstermektedir. Bu aynı zamanda yeni kaslar oluşturmanın yoludur. Son araştırma, insan büyüme hormonu da vücut yağ metabolizması ve enerji dönüşümü dahil olduğunu buldu. Uyku düzenini geliştirir ve insanların daha iyi derin uyku evrelerine sahip olmasını sağlar. HGH ayrıca güçlü kemikler oluşturabilir, bağışıklık fonksiyonunu teşvik edebilir, kolesterolü azaltabilir ve vizyonu teşvik edebilir. Ek olarak, cinsel isteği artırabilir, zihinsel keskinliğin korunmasına yardımcı olabilir ve mutluluğa katkıda bulunabilir.
Hiç şüphe yok ki insan büyüme hormonu yaşlanma ile ilgili dejeneratif hastalıkların gelişimini geciktirebilir. Bu aynı zamanda erken yaşlanan insanların insan büyüme hormonu eksikliği olabileceğini göstermektedir.
Aslında, çocuğun vücudu çok fazla insan büyüme hormonu üretir, ancak yaşlandığında hipofiz bezinin salgılanması azalır. 30 yaşından sonra, bu hormonun salgılanması her on yılda bir% 25 azalır, bu da 60 yaşında orijinal miktarın sadece% 25'ini salgılanabileceği anlamına gelir. İnsan büyüme hormonu eksikliği yaşlılarda yaygındır ve kan testleri ile görülebilir.
Daha fazla insan büyüme hormonu salınımı nasıl uyarılır?
1. HGH enjeksiyonu
İnsan büyüme hormonu enjeksiyonları çoğu ülkede kesinlikle kontrol edilir ve sadece bir doktor reçetesi ile elde edilebilir. İnsanlarda akromegali yaşamak hoş değil. Aslında, HGH enjekte etmeye gerek yoktur. İnsan büyüme hormonu eksikliği bulursanız, aşağıdaki yönleriyle salgı teşvik edebilirsiniz.
2. Amaca yönelik egzersiz
Yüksek yoğunluklu enerji tüketen egzersiz ve uzun süreli fiziksel egzersiz, daha fazla insan büyüme hormonunun salgılanması için uyarıcı anahtarlardır. Bu aynı zamanda hGH salınımının en etkili şeklidir, çünkü rolü kas kullanımı ihtiyaçlarını karşılamaktır. Temel prensip, 45 dakikadan fazla egzersiz yapmaktır, çünkü bu HGH'nin azalmaya ve kortizol üretmeye başladığı kritik noktadır.
3. Uygun dinlenme
Uyku sırasında salgılanan insan büyüme hormonu, toplam günlük miktarın yaklaşık dörtte üçünü oluşturur. Bu nedenle, HGH salgısını teşvik etmek için iyi uyku şarttır. Ancak bu şekilde üretilen insan büyüme hormonu diğer yöntemler kadar güçlü değildir, çünkü ek enerji ihtiyaçlarını karşılamak için değil, uyku yoluyla vücudun gücünü geri kazanmak için üretilir. Bununla birlikte, uygun dinlenme ile üretilen hGH, diğer kaynaklardan hGH'nin daha etkili kullanılmasını sağlayabilir.
4. Beslenme
Kas oluşturmak protein gerektirir, bu nedenle daha fazla protein bakımından zengin yiyecekler yemelisiniz. Egzersizden 45 dakika önce protein milkshake şeklinde amino asit serisinin alımı, insan büyüme hormonunun salgısını artırmaya yardımcı olur. Sallamanın HGH salgısı için en etkili olan arginin, glutamat ve taurin içerdiğinden emin olun. İnsan büyüme hormonu salgılamayı destekleyen diğer besinler arasında C, a, B3, B5 ve B12 vitaminleri, krom ve çinko ve çoğu antioksidan bulunur.
HGH'nin rolü nedir?
1. Hücrelerin büyüme ortamını iyileştirmek (iç ortamın iyileştirilmesine bakın)
HGH, metabolitleri leşçil ve serbest radikalleri yakalayabilen enzimi teşvik eden hormonu içeren bir tür insan büyüme hormonudur. SOD oluşumunu teşvik edin, serbest radikalleri çöpelayın ve metallothionein kurun.
2. Hücre büyümesi için gerekli besinleri sağlayın
HGH insan büyüme hormonu insan yaşamı için gerekli tüm besinleri içerir. Protein, lesitin, sefalin, amino asitler, vitaminler, eser elementler vb. bakımından zengin olan bu bileşenlerin kombinasyonu, ister kompozisyon ister içerik oranı açısından olsun, doğal, bilimsel ve makuldür ve insan hücreleri tarafından emilmesi ve kullanılması çok kolaydır.
3. Yaşlanan hücreleri aktive edin ve onarın ve hücrelerin, dokuların, organların ve sistemlerin normal metabolizmasını koruyun
HGH, çeşitli immün aktif faktörler, kök hücre büyüme faktörleri ve hücrelerin büyümesi ve onarımı için gerekli maddeler gibi çok çeşitli sitokinler içerir. Bu maddeler, insan vücudundaki uyuyan hücreleri veya yaşlanan hücreleri aktive edebilir ve daha fazla hücrenin biyolojik etkiler üretmesini sağlayabilir (insan vücuduna hizmet eder).