Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan beslenme epidemiyologları tarafından yapılan bir anket, yüksek protein içeriğine sahip et yemenin kalbe vejeteryanlıktan daha faydalı olabileceğini öne sürdü. İşaret edilen yüksek proteinli diyet kalbe faydalıdır, bu ne kadar yüksekse o kadar iyi anlamına gelmez. Her şeyin bir derece sınırı vardır. Bu nedenle günlük beslenmede ana enerji olarak karbonhidrat, takviye olarak protein ve yağın alınması, üçü arasında makul bir orantı sağlanması önemlidir ve dengeli beslenme bilimsel bir seçimdir. Ancak özel bir aşamada, beslenme ve beslenme açısından hangi sorunlara dikkat etmeliyiz?
COVID-19 bulaştıysan ve ateşin, öksürüğün ve boğazın ağrımaya başladıysa beslenmeni nasıl ayarlamalısın?
COVID bulaşmış olanlar için-19 ana semptom genellikle üst solunum yolu semptomunda görülür. Aslında, bu şiddetli tepki aynı zamanda vücudumuzun istilacı virüse karşı bekçi işlevidir.
Bu nedenle, ateş meydana gelirse, yeterince su içmeliyiz, çünkü yeterli su, vücudumuza bağışıklık savaşı sağlamak için yeterli su ortamına sahip olmasını sağlayabilir. Özellikle ateşiniz, boğaz ağrınız ve rahatsız edici semptomlarınız olduğunda bol su içmelisiniz.
Vücut ısısı 37.5 derecenin üzerine çıkıyorsa evde şeker elektrolitli içecekler varsa daha iyi bir sıvı takviyesidir. Şeker elektrolitli içecek vücuda içildikten sonra sıvının hızlı bir şekilde dışarı akmasına izin vermeyecek ancak vücut sıvılarımızı maksimum ölçüde vücutta tutacak ve vücut sıvılarının tutulması da vücudumuz üzerinde iyi bir koruma etkisi yaratacaktır. vücut ısısının düşürülmesi.
Bazı hastalarda ateş ve boğaz ağrısı olabilir, bu da iştah kaybına yol açabilir ve yemek yemek istemeyebilir. Bu dönemde başta makarna olmak üzere ağırlıklı olarak sıvı gıdaların tüketilmesi tavsiye edilir.
Neden makarnaya odaklanmalıyız? Makarnadaki ana maddeler karbonhidratlar ve B vitaminleri olduğu için, yediğiniz karbonhidratlar sadece enerjiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda sindirim ve emilim sürecinde daha az ısı üretirler, böylece vücut ısımızı düşürmeye de yardımcı olabilirler.
Hastaların ateşi olduğunda daha az yüksek proteinli yiyecekler yemesi gerektiği hatırlatılmalıdır. Çok miktarda yüksek proteinli yiyecek almak vücut ısısını düşürmeye yardımcı olmaz.
Ayrıca günde 1-2 bardak biraz meyve suyu, portakal suyu, portakal suyu ve domates suyu sıkılması tavsiye edilir ki bu da iyi bir yoldur. Çünkü bu sular c vitamini açısından zengindir. Evinizde kivi meyvesi varsa suyunu sıkmak veya daha uygun şekilde yemek için de kullanabilirsiniz. Tek kelimeyle, daha fazla c vitamini açısından zengin sebze ve meyve yiyin.
İyileşme aşamasında diyet ve beslenme açısından nasıl toparlanır?
Üst solunum yolu semptomlarından muzdarip olduktan sonra antijen negatife döner ve sıcaklık düşer. Bununla birlikte, birçok hasta kas ağrısı yaşayabilir veya hala zayıf hissedebilir.
Bu dönemde yeterli enerji alımını sağlarken daha kaliteli proteinli besinler tüketmek gerekir.
Kas ağrısının nedenlerinden biri, yüksek ateş sırasında kas kasılması ve ayrışması için gereken enerjinin artarak kreatin kinazın yükselmesidir. Bu nedenle, şu anda daha yüksek kaliteli protein alarak hasarlı kaslarımızın mümkün olan en kısa sürede iyileşmesini destekleyebiliriz. Bu nedenle, iyileşme aşamasında, yeterli enerjiyi alırken yüksek kaliteli protein alımını güçlendirmeyi savunuyoruz.
Bu makaledeki bilgiler internetten alınmıştır ve tedavi tavsiyesi veya yatırım tavsiyesi olarak kullanılmaz. Bu makalenin haklarınız ve çıkarlarınız üzerinde bir etkisi varsa veya bu ürünle ilgileniyorsanız, size daha fazla yardımcı olabilmemiz için lütfen zamanında bizimle iletişime geçin.